習慣になってないもんだから、書き忘れるところだった！ ◉食事◉ プロテイン一杯 キノコとジャガイモのサラダ 餃子 メロンパン どらやき トルティーヤ ◉運動◉ ワイドスクワット 20回 ランジ 40回 カーフレイズ20回 明日は用事があるから運動できるか不安だ。…

1ヶ月仕事休むから その間に運動を習慣化させたい！ 1人で黙々とやるのは寂しいので、 ブログにして記録を残して行くよ！ 家には体重計がないから、計測はせずに、 ひたすら運動と食事の記録をします。 食事は〜 手抜きだから写真とかには残さないかも！ 基…