習慣になってないもんだから、書き忘れるところだった！ ◉食事◉ プロテイン一杯 キノコとジャガイモのサラダ 餃子 メロンパン どらやき トルティーヤ ◉運動◉ ワイドスクワット 20回 ランジ 40回 カーフレイズ20回 明日は用事があるから運動できるか不安だ。…