月曜日！ 1日目！！

今日は、早速二度寝して、起きたらお昼だったよ！笑

前夜に朝からの予定いっぱい立てたのに（笑）

でも、上半身の筋トレはしたよ！

◉種目◉

クランチ 30回

プッシュアップ 20回

アームカール (1kg) 60回

◉食事◉

プロテイン一杯

サラダ

ささみとキノコの炒め物

ヨーグルト

おせんべい

どらやき

えんどうスナック

、、、あれ？

お菓子多くない？

体に悪そう（笑）

明日はもうちょっと健康的な食事ができるといいなぁ。