2018-06-19 2日目! ダイエット 痩せたい ブログ 筋トレ 食事 習慣になってないもんだから、書き忘れるところだった! ◉食事◉ プロテイン一杯 キノコとジャガイモのサラダ 餃子 メロンパン どらやき トルティーヤ ◉運動◉ ワイドスクワット 20回 ランジ 40回 カーフレイズ20回 明日は用事があるから運動できるか不安だ。。。 いや、頑張ります。
2018-06-18 月曜日! 1日目!! ダイエット 食事 筋トレ 今日は、早速二度寝して、起きたらお昼だったよ!笑 前夜に朝からの予定いっぱい立てたのに(笑) でも、上半身の筋トレはしたよ! ◉種目◉ クランチ 30回 プッシュアップ 20回 アームカール (1kg) 60回 ◉食事◉ プロテイン一杯 サラダ ささみとキノコの炒め物 ヨーグルト おせんべい どらやき えんどうスナック 、、、あれ? お菓子多くない? 体に悪そう(笑) 明日はもうちょっと健康的な食事ができるといいなぁ。
2018-06-18 月曜日! 1日目!! 今日は、早速二度寝して、起きたらお昼だったよ!笑 前夜に朝からの予定いっぱい立てたのに(笑) でも、上半身の筋トレはしたよ! ◉種目◉ クランチ 30回 プッシュアップ 20回 アームカール (1kg) 60回 ◉食事◉ プロテイン一杯 サラダ ささみとキノコの炒め物 ヨーグルト おせんべい どらやき えんどうスナック 、、、あれ? お菓子多くない? 体に悪そう(笑) 明日はもうちょっと健康的な食事ができるといいなぁ。
2018-06-18 自分を変える ダイエット 計画 妄想 痩せたい ブログ 1ヶ月仕事休むから その間に運動を習慣化させたい! 1人で黙々とやるのは寂しいので、 ブログにして記録を残して行くよ! 家には体重計がないから、計測はせずに、 ひたすら運動と食事の記録をします。 食事は〜 手抜きだから写真とかには残さないかも! 基本的には運動のみで、食事はあまり気にしないようにする! 気が向いたら気をつける(笑) 見た目変化も、気が向いたら写真に記録するかも! さて、仕事再開するまでに習慣を変えるぞ‼️